Campagna di promozione all’utilizzo delle scale

SALI LE SCALE E SALE LA SALUTE

Campagna di promozione all’utilizzo delle scale
UN PICCOLO SFORZO QUOTIDIANO PER RIMANERE IN FORMA: NON TRASCURARTI!

Per star bene e mantenere un buono stato di salute è raccomandato fare Attività Fisica moderata per almeno 30 minuti al giorno, tutti i giorni. Fare le scale anziché prendere l’ascensore è un modo semplice per aumentare il movimento quotidiano e migliorare la salute.

ALCUNE BUONE RAGIONI PER SALIRE LE SCALE:

• Aumenta la capacità aerobica dell’organismo e aiuta a mantenersi in forma.• Migliora la concentrazione di “colesterolo buono” (HDL) nel sangue.

• Aiuta a combattere le perdita di calcio nelle ossa riducendo il rischio di osteoporosi.

• E' un ottimo modo per ridurre lo stress quotidiano e lavorativo.

• Aumenta la potenza muscolare delle gambe e aiuta a prevenire gli infortuni, frequenti nelle persone anziane.

• Chi sale almeno 55 rampe di scale alla settimana riduce in maniera significativa il rischio di mortalità per malattie cardiovascolari.

• Bastano 2 rampe di scale al giorno per bruciare circa 10 Kcal al minuto e perdere 2,7 Kg in un anno.

• Le scale sono più rapide dell’ascensore: per fare pochi piani, salire le scale è il mezzo più veloce.

• Salire le scale non richiede nessuna particolare attrezzatura e permette di bruciare esattamente il doppio di quello che si consuma camminando. Se aggiungi scale alla tua giornata, aggiungi anni alla tua vita!

Per maggiori informazioni e per ricevere il nostro materiale, contattare il numero 0547/352023 o scrivere una e-mail all'indirizzo piano.saute@ausl-cesena.emr.it